تعتبر فترة النقاهة (Recovery) بعد عملية شد الذراعين في الرياض(عملية شد الذراعين في الرياض) هي "المرحلة الذهبية" لضمان جودة الندبة وثبات النتائج. ونظراً لجو الرياض الجاف والحار أحياناً، هناك احتياطات خاصة يجب مراعاتها.

إليك أهم النصائح لضمان شفاء سريع ونتائج مثالية:

1. الالتزام الصارم بالمشد الطبي (الضاغط)

هذا هو أهم عامل لنجاح العملية في الأسابيع الأولى:

  • المدة: يجب ارتداء المشد لمدة 4 إلى 6 أسابيع (24 ساعة يومياً)، ولا يُنزع إلا عند الاستحمام.

  • الفائدة: يمنع تجمع السوائل (Seroma)، يقلل التورم، ويساعد الجلد على الالتصاق بالأنسجة الجديدة بشكل متناسق.

2. العناية بالجرح والندبة (بفعل أجواء الرياض)

  • الترطيب والوقاية من الشمس: بما أن شمس الرياض قوية، تجنب تعريض منطقة الجرح للشمس تماماً لمدة 6 أشهر، لأن الأشعة فوق البنفسجية تجعل الندبة داكنة (Tattooing effect).

  • منتجات السيليكون: بعد التئام الجرح تماماً (غالباً بعد أسبوعين)، ابدأ باستخدام شرائح السيليكون أو الكريمات المتخصصة التي يصفها لك الطبيب لضمان بقاء الندبة مسطحة وغير بارزة.

3. الحركة والنشاط البدني

  • المشي الخفيف: ابدأ بالمشي داخل المنزل من اليوم الثاني لتحريك الدورة الدموية ومنع التجلطات.

  • تجنب الرفع: يُمنع تماماً رفع أي شيء أثقل من "إبريق الشاي" أو "لابتوب" لمدة 3-4 أسابيع.

  • الرياضة: يمكنك العودة للمشي السريع بعد أسبوعين، لكن تمارين الجزء العلوي ورفع الأثقال تتأجل إلى 6-8 أسابيع بعد استشارة الجراح.

4. وضعية النوم والراحة

  • رفع الذراعين: في الأيام العشرة الأولى، حاول النوم مع رفع ذراعيك على وسائد لتكون أعلى من مستوى القلب؛ هذا يساعد بشكل كبير في تقليل تورم اليدين والأصابع.

5. النظام الغذائي والمساج اللمفاوي

  • تقليل الأملاح: الصوديوم يزيد من احتباس السوائل وتورم الذراعين، لذا قلل من الموالح في أول أسبوعين.

  • المساج اللمفاوي (Manual Lymphatic Drainage): توفر مراكز الرياض (مثل ذا كلينكس أو رويال كلينك) أخصائيات للمساج اللمفاوي. يُنصح بالبدء بعد 10 أيام للمساعدة في تصريف السوائل وتنعيم المناطق الصلبة تحت الجلد.

6. العلامات التي تستدعي الاتصال بالطبيب فوراً

بما أنك تجري العملية في الرياض، فالتواصل مع العيادة سهل. اتصل فوراً إذا لاحظت:

  • ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة.

  • تزايد التورم في ذراع واحدة دون الأخرى بشكل كبير.

  • إفرازات غير طبيعية من مكان الجرح.

نصيحة إضافية: استغل فترة نقاهتك في الرياض لترطيب جسمك جيداً بشرب الماء (3 لتر يومياً) لتعويض الجفاف وتحسين مرونة الجلد خلال الشفاء.

هل تود أن أقترح عليك قائمة بـ "مجموعة العناية المنزلية" (كريمات، وسائد، ملابس) التي يفضل تجهيزها قبل موعد العملية؟