隨著香港人口逐漸老化，行動能力已不只是生理功能，更關乎長者的獨立生活、社交參與及心理健康。然而，年齡增長常伴隨關節退化、肌肉萎縮、中風後遺症、骨質疏鬆及視力下降等問題，使許多長者面臨行走困難和平衡不穩，跌倒風險明顯增加。衞生署數據顯示，65歲以上長者約三成在一年內跌倒，其中半數以上需住院或導致長期失能。許多人因此限制活動，陷入「活動減少 → 肌肉萎縮 → 更易跌倒」的惡性循環。

輪椅與助行器（手杖、四腳拐、助行架等）並非能力不足的象徵，而是科學與智慧的輔助工具。它們不僅提供物理支撐，還幫助長者重返社交生活、外出就醫或散步，維持心理健康與社交連結。

長者使用輔具的五大原因

  1. 肌肉流失與肌少症：65歲以上肌肉每年流失3–8%，助行器可有效降低跌倒風險。

  2. 關節疼痛：膝關節炎等問題使步行困難，助行器能分擔體重，減少關節壓力。

  3. 中風或神經疾病後遺症：四腳拐或助行架提供穩定支撐，協助復健。

  4. 跌倒恐懼症：穩定輔具提供心理安全感，鼓勵長者恢復活動信心。

  5. 心肺功能下降：輪椅可節省體力，仍能參與日常與社交活動。

常見輔具類型與使用要點

手杖

  • 適合輕度平衡問題或單側下肢無力者

  • 類型：單腳手杖、四腳拐

  • 使用要點：手柄與手腕齊平，握於患側對側手，承重約15–20%

助行架

  • 適合中度至重度平衡障礙者

  • 類型：標準助行架、前輪助行架、四輪Rollator（附座椅、剎車、置物籃）

  • 優勢：承重50%以上，全輪設計可隨時休息

  • 注意：需掌握剎車使用，避免滑行失控

輪椅

  • 適合行走困難或心肺功能低下者

  • 類型：自走型、護理型、電動輪椅

  • 調整重點：座寬、座深、靠背高度、腳踏板角度

特殊輔具

  • 防褥瘡坐墊、安全帶、可拆扶手與腳踏、大輪胎設計適合戶外使用

選擇與使用指南

  1. 評估行走能力與距離

  2. 測量身體尺寸以決定輔具大小

  3. 評估居家環境（門框、樓梯、斜坡）

  4. 考慮認知與視力因素

  5. 試用並調整輔具至舒適高度

  6. 尋求物理或職能治療師專業建議

保養重點：檢查輪胎、潤滑關節、清潔座墊，避免手杖過高或過低、座墊過軟或剎車失靈。

心理與居家支援

  • 強調「輔具是工具，不是依賴」

  • 讓長者參與選擇款式與顏色

  • 逐步使用：先家中短時間，再逐步外出

  • 改造居家環境：清除障礙物、安裝扶手、防滑地墊、調整家具與照明

結語

輪椅與助行器讓長者重獲自由與尊嚴，安心外出與參與社交活動。老友記巿集 SilverMarket 提供專業認證輔具、免費上門評估與教學，助長者安全、舒適地重拾生活步伐。